Aprile – Giugno 2025 Corso trimestrale online
«Come la superficie del mare si increspa quando soffia il vento, così anche la mente tende ad agitarsi e a divenire reattiva in presenza di turbolenze esterne. Ma se scendi quattro o cinque metri sotto la superficie del mare trovi solo un lievissimo movimento: a quella profondità l’acqua è calma anche quando la superficie è tempestosa». Jon Kabat-Zinn
Care amiche e cari amici,
siamo felici di presentarvi questo percorso, della durata di un trimestre per accompagnarvi passo dopo passo alla scoperta della meditazione.
Negli ultimi anni, questa millenaria pratica ha conosciuto una diffusione significativa, diventando un fenomeno globale sempre più integrato nella vita quotidiana di milioni di persone. Originaria di tradizioni spirituali orientali, come il Buddhismo e lo Yoga, la meditazione è stata progressivamente adottata e adattata dalla cultura occidentale, soprattutto per i suoi benefici psicologici e fisici. Studi scientifici hanno dimostrato che la sua pratica migliora la capacità di gestire lo stress, la concentrazione e favorisce il benessere emotivo. Riteniamo comunque importante rispettarne le origini culturali e spirituali, riconoscendo che la sua efficacia va oltre la semplice ricerca del benessere psico-fisico, toccando aspetti profondi dell’esperienza umana e aprendoci alla possibilità di una trasformazione radicale nel nostro modo di essere e affrontare la vita.
Cosa si intende per Meditazione? Come si pratica? Come posso definire un programma progressivo adatto alle mie esigenze?
Nel corso affronteremo questi aspetti con incontri settimanali online della durata di un’ora che vi consentiranno fin da subito di impostare una vostra pratica personalizzata interagendo con l’insegnante e gli altri partecipanti in lezioni di gruppo. Gli argomenti e le tecniche saranno presentati con riferimento alla tradizione millenaria del Raja Yoga e al suo testo di riferimento: gli Yoga Sutra di Patanjali
Struttura e contenuti del corso
- 1° Mese – Gli stati di coscienza
Impareremo ad osservare e a riconoscere i nostri stati di coscienza e comprenderemo come e perchè la meditazione ci consente di accedere agli stati di coscienza più elevati. - 2° Mese – Focalizzare l’attenzione attraverso l’osservazione del corpo e del respiro
Impareremo ad osservare il corpo e il respiro e scopriremo come questa pratica possa condurci allo stato meditativo attraverso la focalizzazione dell’attenzione - 3° Mese: Integrazione nella vita quotidiana
Scopriremo come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni, trasformandola in un’abitudine benefica e rigenerante. .
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti, sia ai principianti che a chi ha già esperienza con la meditazione. Non è necessario avere conoscenze pregresse: l’unico requisito è la curiosità e la voglia di dedicare del tempo a voi stessi.
Date e orari:
Il corso si svolgerà da aprile a giugno 2025 con lezioni settimanali della durata di un’ora. Gli orari delle sessioni saranno concordati con i partecipanti interessati in un incontro preliminare di conoscenza del gruppo nell’ultima settimana di marzo. Tutte le lezioni saranno registrate e disponibili per chi non potesse partecipare in diretta.
Costo e iscrizione:
Il costo del corso è di 150 euro. I posti sono limitati a 20. Per informazioni e iscrizioni: Rajayogacomo@gmail.com; Massimo Lozzi : 3475235230.
L’insegnante
Massimo Lozzi insegna yoga da oltre 35 anni. Ha frequentato il corso quinquennale di approfondimento e preparazione all’insegnamento del Raja Yoga con Moiz Palaci e Renata Angelini, allievi diretti di Gerard Blitz e Vimala Thakar, con cui svolge regolarmente aggiornamenti post formazione. Ha frequentato i primi due moduli del corso ABC della Meditazione presso l’Istituto di Studi Buddisti Lama Tzong Khapa di Pomaia (Fi).
