Poter partecipare ad una sessione di Yoga mattutino è un vero privilegio! Quando ci svegliamo, dopo la notte, lo stato della nostra mente è fresco, e pronto per la giornata, ed il corpo, che è stato fermo per un po’ di ore, ha bisogno di riattivarsi mediante movimenti che lo risveglino gradualmente. Questo è uno…
Percorso di quattro incontri Yoga sugli elementi, il Sabato mattina, dalle 10 alle 12. Terra, la Stabilità. Acqua, la Fluidità. Fuoco, l’Energia e la Forza. Aria, la Leggerezza.
Due asana Yin Yoga “salva schiena” ti propongo in questo breve video:
Angel pose e Bridge pose.
Mi raccomando, utilizza tutti i supporti necessari per rimanere nella tua zona arancione (vedi articolo Yin Yoga ;-)).
Le asana (posizioni Yoga) ti sembrano troppo faticose? Pensi di essere troppo legata per praticare Yoga, troppo poco “snodata” , in poche parole inadatta, eppure ti incuriosisce, e ti piacerebbe almeno provarci? Ho scoperto una pratica che fa per Te, e non solo per Te, ma anche per chi desidera provare a lavorare con il…
Durante la pratica Yoga, un aspetto importantissimo da curare è la respirazione, sia che accompagni il movimento del corpo (cioè le posizioni, dette “Asana”), sia che si esegua in posizione statica meditativa. Le differenti tecniche respiratorie (che sono numerosissime) vengono definite “Pranayama”; in realtà, letteralmente, Pranayama significa “espansione della forza, dell’energia, vitale”.
Lo Yoga fa dimagrire? La risposta è SI!
Ciò avviene perché, iniziando a praticare, comincerai a sentire il tuo corpo, ad ascoltarlo diversamente, e a percepirne sempre più consapevolmente i messaggi.
5 e 6 giugno – Faggeto Lario – Como. Seminario intensivo di Yin Yoga: scopri i benefici dello Yin Yoga, punto di equilibrio tra forze opposte e complementari.